Как и зачем контролировать экранное время ребенка?

Из-за развития цифровых технологий в наши дни возраст, в котором дети начинают регулярно взаимодействовать с медиа, снизился с четырех лет в 1970 году до четырех месяцев. С одной стороны, это открывает перед детьми большие возможности для образования и творчества. С другой стороны, как показывают современные исследования, большое количество экранного времени наносит серьезный ущерб когнитивному, языковому и социально-эмоциональному развитию ребенка.

В этом посте мы рассмотрим несколько научных работ о влиянии экранного времени на детей и поговорим о том, как помочь ребенку выстроить здоровые отношения с цифровыми технологиями.

Американские врачи в своей научной статье от 2023 года рассказывают, что использование компьютеров и видеоигр коррелирует с появлением у детей симптомов депрессии и повышенной тревожностью. В свою очередь, обильное потребление динамичного и жестокого контента перед сном приводит к активации дофаминовых путей в мозге и, как результат, к развитию синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Еще одно исследование, в котором участвовала 1 тыс. американских школьников, доказало, что низкое количество экранного времени благоприятно влияет на качество сна у детей. Половина из участников исследования проводила перед экранами меньше часа в день, вторая половина — более трех часов. Результат оказался впечатляющим — школьники из первой группы опередили представителей второй группы по целому ряду параметров. В частности, у них были зафиксированы:

•  более высокая эффективность сна;
•  меньшее количество ночных пробуждений;
• более частая способность вспоминать свои сны;
• меньшая сонливость в дневное время;
• более высокий уровень физической активности;           

Исследователи из Кембриджа подчеркивают, что использование смартфона и выполнение мультимедийных задач могут отрицательно влиять на когнитивную гибкость. В частности, это может негативно сказываться на способности детей переключаться между задачами, что в итоге приводит к снижению успеваемости.

Кроме того, воздействие быстро меняющегося контента, например, коротких роликов в социальных сетях или в онлайн-играх, побуждает детей стремиться к более высокому уровню возбуждения, что затрудняет их участие в деятельности, требующей постоянного внимания — например, выполнении домашнего задания.

Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует использование гаджетов детьми младше 18–24 месяцев. Только начиная с этого возраста можно постепенно вводить в жизнь ребенка визуальный контент и интернет. При этом врачи советуют применять ряд мер, чтобы ограничивать и контролировать экранное время детей:

• Смотрите и играйте вместе, когда это возможно. Исследования показывают, что совместный просмотр с родителями может улучшать лексические и фонологические способности детей. Комментирование по ходу просмотра или игры и обсуждение после помогут ребенку правильно воспринять полученную информацию.
• Подбирайте медиа под возраст ребенка. Необходимо внимательно относиться к возрастным рейтингам и изучать отзывы о приложениях, играх и программах, чтобы определить, насколько контент подходит для ребенка в том или ином возрасте.
• Исключите экраны во время сна, еды и семейного времени. Также не рекомендуется использовать гаджеты в машине, за исключением длительных поездок. Рассмотрите возможность комендантского часа или согласованного времени, когда вся ваша семья отключает экраны.
• Ограничьте свое собственное использование телефона. Дети всегда будут делать то, что видят у своих родителей. Если вы сами весь день сидите за экраном, они сочтут это приемлемым поведением и захотят делать точно так же.

В одном из исследований также приводится рекомендация использовать экранное время в качестве вознаграждения за физическую активность и образовательные успехи.

Все описанные выше меры полезны, однако они предполагают значительные временные затраты, которые не все родители могут себе позволить. Эффективным инструментом, который поможет защитить ребенка, станет сервис безопасного цифрового пространства для детей Membrana Kids от команды Future Crew, который позволяет спланировать время ребенка в интернете. С нашим решением вы сможете, например, отключать доступ ребенка в сеть во время занятий или когда он спит. Membrana Kids может работать одновременно на пяти устройствах, чтобы ребенок не переключался на планшет, когда доступ в сеть заблокирован на телефоне.

Помимо этого, наше решение помогает фильтровать контент, доступный ребенку в интернете. Чтобы облегчить эту задачу, Membrana Kids поможет вам настроить список допустимых сервисов и сайтов в зависимости от возраста ребенка. В дополнение к этому в сервисе есть возможность вручную выбирать недоступные ребенку категории контента. В конце каждой недели родитель может посмотреть топ сайтов, на которые заходил ребенок, и увидеть, доступ к каким ресурсам был заблокирован.

Также наш сервис позаботится о приватности и безопасности ребенка. Membrana Kids блокирует все популярные и не только источники рекламы и алгоритмы трекинга в интернете.